中年人可以考虑食用鱼油、维生素 D、辅酶 Q10、钙剂、蛋白粉等保健品，但需根据自身情况合理选择。
1.鱼油：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益，能降低血脂、预防血栓形成。
2.维生素 D：有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收，预防骨质疏松。
3.辅酶 Q10：具有抗氧化作用，可提高心肌能量代谢，对心脏有一定保护作用。
4.钙剂：补充钙质，预防中年人常见的骨质疏松。
5.蛋白粉：适用于蛋白质摄入不足或身体虚弱的中年人，增强体质。
总之，中年人选择保健品应结合自身健康状况，必要时咨询医生或营养师的建议。不可盲目依赖保健品，保持健康的生活方式才是关键。
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