怀孕时适合吃的鱼有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、黑鱼等。
1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸如 DHA 等，对胎儿的大脑和视网膜发育有益。
2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且含有多种维生素和矿物质。
3.鲈鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，有助于增强孕妇的免疫力。
4.鲫鱼：有健脾利湿、和中开胃的作用，能改善孕妇的消化功能。
5.黑鱼：蛋白质含量高，能为孕妇提供充足的营养，促进胎儿生长发育。
总之，孕妇在选择吃鱼时，应注重鱼的新鲜度和安全性，适量食用，以保证自身和胎儿的健康。
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