患上晒斑后，可通过避免日晒、使用药物、物理治疗、饮食调理、做好皮肤护理等方法来改善。
1.避免日晒：减少阳光直射，外出时使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，选择防晒指数适合的产品。
2.使用药物：如氢醌霜，可抑制黑色素形成；壬二酸乳膏，能减轻色素沉着；维生素 E 乳膏，有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。但使用药物需遵医嘱。
3.物理治疗：包括光子嫩肤、激光治疗等。光子嫩肤能促进胶原蛋白增生，改善色斑；激光治疗可精准作用于色素部位，分解色素颗粒。
4.饮食调理：多摄入富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化，减轻色素沉着。
5.做好皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品和保湿护肤品，避免刺激皮肤。
总之，晒斑的治疗需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要注意观察皮肤变化，如有异常应及时就医。建议选择正规医院，如北京协和医院、上海华山医院等进行诊治。
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