眼镜度数配高了，可通过重新验光配镜、适应调整、改善用眼习惯、进行视觉训练、寻求医生建议等方式来处理。
1. 重新验光配镜：这是较为常见且有效的方法。度数配高可能是验光过程存在误差，建议前往正规的眼科机构或眼镜店，由专业人员使用准确的验光设备，进行全面的验光检查，包括视力、散光、瞳距等多项指标，从而获取准确的度数，再根据新度数配制合适的眼镜。
2. 适应调整：如果度数只是稍微配高一点，身体可能会逐渐适应。可以先佩戴一段时间，观察自身的感受。但在适应过程中，要密切关注眼睛是否出现不适症状，如头晕、眼痛、视物模糊加重等。若出现明显不适，应及时停止佩戴。
3. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本或电子屏幕应保持适当的距离。避免长时间连续用眼，每用眼一段时间后，要适当休息，可以眺望远处或闭目养神，让眼睛得到放松。同时，要保证充足的睡眠，使眼睛在夜间得到充分的恢复。
4. 进行视觉训练：视觉训练可以帮助提高眼睛的调节能力和聚散功能。例如，进行眼球运动训练，上下左右转动眼球，增强眼球的灵活性；还可以使用反转拍等工具进行训练，改善眼睛的调节灵敏度。通过视觉训练，有助于缓解因眼镜度数配高带来的视觉疲劳。
5. 寻求医生建议：如果上述方法都无法解决问题，或者眼睛出现了较为严重的不适症状，应及时到眼科就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，判断是否存在其他眼部问题，并给予专业的治疗建议。可能会采取药物治疗，如使用缓解视疲劳的眼药水，像玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液等，但使用药物需遵医嘱。
当眼镜度数配高时，可先尝试重新验光配镜、适应调整、改善用眼习惯、进行视觉训练等方法。若问题仍未解决或出现严重不适，要及时寻求医生的帮助，通过专业的检查和治疗来保障眼睛健康。同时，在配镜过程中，应选择正规机构，确保验光的准确性，避免类似情况再次发生。
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