为避免同房后精子全部流出，可采取合适体位、抬高臀部、延长卧床时间、放松心情、借助药物辅助等措施。
1. 合适体位：在同房时，可选择背后跪入式、女方臀部下垫枕头的传统男上女下式等。背后跪入式能使精子更接近子宫颈，增加精子进入子宫的机会；女方臀部下垫枕头的男上女下式，可使精液向阴道穹窿处距离子宫颈口较近的地方聚集，减少精液外流。
2. 抬高臀部：同房后，女方不要立刻起身或去清洗，应将臀部适当抬高，比如在臀部下方垫一个柔软的枕头，保持15 - 30分钟，这样能利用重力作用，让精子更顺利地进入子宫，减少流出的可能性。
3. 延长卧床时间：同房结束后，女方尽量延长卧床休息的时间，避免过早活动。可以选择平躺或侧卧，减少身体的移动，给精子足够的时间向子宫游动。一般建议卧床休息1 - 2小时。
4. 放松心情：精神过度紧张可能会引起身体肌肉收缩，不利于精子在体内的留存。备孕妈妈要尽量保持轻松、愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张，可通过听音乐、深呼吸等方式来放松身心。
5. 借助药物辅助：可在医生指导下使用一些有助于精子存活和运动的药物，如维生素E、辅酶Q10、左卡尼汀等。维生素E具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤；辅酶Q10参与细胞能量代谢，可提高精子的活力；左卡尼汀能促进脂肪酸的β - 氧化，为精子运动提供能量。但使用药物需严格遵医嘱。
避免同房后精子全部流出，备孕妈妈可从多个方面入手。选择合适体位、抬高臀部、延长卧床时间、放松心情以及在必要时借助药物辅助等方法，都有助于增加受孕几率。同时，备孕是一个需要耐心和细心的过程，若长时间备孕未成功，建议及时到正规医院的生殖健康科或妇产科就诊，进行相关检查和咨询。
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