降低龟头敏感度有哪些办法

降低龟头敏感度的办法有行为训练、使用避孕套、药物治疗、手术治疗、心理调节等。

1. 行为训练：包括动 - 停法和挤捏法。动 - 停法是指在性生活过程中，当快要达到射精阈值时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值，降低龟头敏感度。挤捏法是指男方快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感，经过反复训练，能增强控制射精的能力，降低龟头敏感度。

2. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层物理屏障，减少直接摩擦，从而降低龟头所受到的刺激强度，达到降低敏感度的目的。不同材质和厚度的避孕套对降低敏感度的效果可能有所差异，可以根据自身情况选择合适的避孕套。

3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、苯佐卡因凝胶等，这些药物具有局部麻醉作用，通过涂抹在龟头上，可降低龟头的神经敏感性，延长性生活时间。使用时需注意遵医嘱，避免药物过量引起不良反应。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症或早泄，通过调节神经递质来延长射精潜伏期，降低龟头敏感度，但也需要在医生的指导下使用。

4. 手术治疗：对于药物治疗和行为训练效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方法是包皮环切术，如果存在包皮过长或包茎，过长的包皮长期包裹龟头，会使龟头敏感度较高。进行包皮环切术后，龟头会经常与内裤等摩擦，可逐渐降低敏感度。还有阴茎背神经切断术，该手术通过切断部分阴茎背神经分支，减少传入大脑的感觉神经冲动，从而降低龟头敏感度，但手术有一定风险，可能会出现勃起功能障碍、感觉减退等并发症，需要谨慎选择。

5. 心理调节：精神紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态可能会导致龟头敏感度增加。患者可以通过心理咨询、放松训练、运动等方式缓解心理压力，保持良好的心态。例如，进行深呼吸训练、瑜伽、冥想等，有助于放松身心，减轻焦虑情绪，从而在一定程度上降低龟头敏感度。

降低龟头敏感度的方法有多种，患者应根据自身情况选择合适的方法。一般先从行为训练、使用避孕套和心理调节等较为保守的方法开始尝试，如果效果不佳，可在医生的指导下考虑药物治疗或手术治疗。无论选择哪种方法，都需要在正规医院专业医生的指导下进行，以确保安全有效。