肌肉伤是常见的运动损伤，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。
1.休息：受伤后应立即停止活动，让受伤的肌肉得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤 72 小时后，若肿胀消退，可用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环和组织修复。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
5.物理治疗：包括按摩、针灸、超声波治疗等，有助于放松肌肉、改善血液循环和促进恢复。
6.康复训练：在疼痛减轻后，可进行适度的肌肉拉伸和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。
肌肉伤的治疗需要综合多种方法，并且要根据损伤的程度和个体情况选择合适的治疗方案。同时，在治疗过程中要注意观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
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