具有抗氧化作用的维生素主要有维生素 A、维生素 C、维生素 E、维生素 D 和维生素 B 族等。
1.维生素 A：它能参与视网膜内视紫红质的合成，维持正常的视觉功能，同时也具有一定的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
2.维生素 C：是一种水溶性维生素，具有强大的抗氧化能力，能清除自由基，促进胶原蛋白的合成，增强免疫力。
3.维生素 E：是一种脂溶性维生素，能抑制脂质过氧化反应，保护生物膜的结构和功能，延缓衰老。
4.维生素 D：除了调节钙磷代谢，对骨骼健康有重要作用外，也具有一定的抗氧化活性。
5.维生素 B 族：如维生素 B2、B6、B12 等，在能量代谢和神经系统功能中发挥重要作用，同时也有一定的抗氧化效果。
总之，这些维生素在人体内协同作用，共同发挥抗氧化功能，维护身体健康。但应注意，通过饮食均衡摄取各类营养素是**方式，如有需要，可在医生指导下适当补充。
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