做完人流手术后,可通过摄入蛋白质、维生素、铁元素、补血食物、富含膳食纤维食物等补身体,如瘦肉、橙子、动物肝脏、红枣、菠菜等。
1.蛋白质:蛋白质是抗体重要组成成分,摄入不足会致机体抵抗力降低。人流后半个月内,每公斤体重应给1.5 - 2克蛋白质,每日量约100 - 150克。可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类及豆制品等。比如鸡蛋,富含多种人体必需氨基酸,且氨基酸组成与人体组成模式接近,易于吸收利用;牛奶除富含优质蛋白质外,还含有钙等多种营养成分。
2.维生素:人流手术后,身体较虚弱,常易出汗,需补充水分及维生素。应少量多次饮水,减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此,要多吃新鲜蔬菜、水果,如橙子、苹果、草莓等富含维生素C,有助于增强免疫力,促进身体恢复;胡萝卜富含维生素A,对维持视力、上皮组织健康有重要作用。
3.铁元素:人流会导致一定量失血,易引发缺铁性贫血。补充铁元素可预防和改善贫血状况。可多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等,这些食物中的铁为血红素铁,生物利用率高。例如,每100克猪肝含铁量约为22.6毫克,且吸收利用率较好。
4.补血食物:红枣、桂圆等具有一定补血作用。红枣富含铁元素和多种维生素,能促进造血功能;桂圆有补益心脾、养血安神的功效,可帮助女性在人流后调养气血。但食用时要注意适量,以免引起上火等不适。
5.富含膳食纤维食物:人流后活动量相对减少,胃肠蠕动减慢,易发生便秘。可多吃一些富含膳食纤维的食物,如菠菜、芹菜、燕麦等。膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘,保持大便通畅,有助于身体恢复。
此外,还可在医生指导下服用一些药物来辅助身体恢复,如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等,但需遵医嘱。
做完人流手术后,合理的饮食对于身体恢复至关重要。应保证摄入充足的蛋白质、维生素、铁元素等营养物质,适当食用补血食物和富含膳食纤维的食物,必要时可遵医嘱服用药物。同时,要注意饮食均衡,避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。若身体出现异常情况,应及时到正规医院就诊。
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南康市第一人民医院 | 心血管内科
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