按足三里和不按，身体在消化功能、免疫能力、下肢功能、精神状态、睡眠质量等方面会出现明显差异。
1. 消化功能：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。经常按足三里，可促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，改善消化不良、食欲不振等问题。不按足三里，胃肠蠕动可能相对缓慢，易出现腹胀、积食等消化问题。
2. 免疫能力：刺激足三里能调节机体的免疫系统，增强白细胞的吞噬能力，提高身体的抵抗力，使人更不容易生病。而不按足三里，免疫系统缺乏一定的良性刺激，免疫功能可能无法达到较好的状态，在面对外界病菌时，患病几率可能会增加。
3. 下肢功能：足三里位于下肢，按揉此穴位可以促进下肢的血液循环，缓解下肢肌肉疲劳，增强下肢的力量和灵活性。若不按足三里，下肢血液循环可能不够通畅，容易出现下肢麻木、酸痛等不适症状，长期如此还可能影响下肢的正常运动功能。
4. 精神状态：按足三里有助于调节气血运行，使气血充足并上荣于脑，从而让人保持精神饱满。不按足三里，气血运行可能不够顺畅，大脑得不到充足的气血滋养，容易出现精神萎靡、注意力不集中等情况。
5. 睡眠质量：按揉足三里可以调节身体的阴阳平衡，舒缓紧张情绪，起到宁心安神的作用，有助于改善睡眠质量。不按足三里，身体的阴阳平衡可能较难维持在良好状态，容易出现失眠、多梦等睡眠问题。
综上所述，按足三里和不按足三里，身体在多个方面会呈现出显著的差异。按足三里对身体具有诸多益处，是一种简单有效的养生保健方法。不过，在进行穴位按摩时，需掌握正确的方法和力度。若身体出现严重不适，应及时前往正规医院就诊。
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