刚怀上孕就想打掉而产生心理压力，可通过寻求情感支持、了解流产知识、进行心理疏导、转移注意力、调整生活方式等方法来调节。
1.寻求情感支持：可以向家人、朋友倾诉内心的想法和感受。家人和朋友能给予理解、安慰和鼓励，让其感受到温暖和支持，从而减轻心理负担。比如和家人一起探讨目前的状况和未来的规划，从他们那里获得实际的建议和帮助。
2.了解流产知识：通过正规渠道，如咨询医生、查阅专业医学资料等，详细了解流产的过程、安全性、可能出现的并发症等信息。当对流产有了全面、科学的认识后，能减少因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，知道流产手术在正规医院进行是相对安全的，且术后恢复也有相应的注意事项和方法。
3.进行心理疏导：若心理压力过大，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会运用专业的方法和技巧，帮助其分析压力产生的原因，引导其正确面对和处理情绪。比如采用认知行为疗法，改变不合理的认知和思维方式，缓解心理压力。
4.转移注意力：可以选择一些自己感兴趣的活动，如阅读书籍、听音乐、绘画、散步等。将注意力从怀孕和流产的事情上转移开，让身心得到放松。例如，沉浸在一本精彩的小说中，暂时忘却烦恼；听舒缓的音乐，舒缓紧张的神经。
5.调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行运动。良好的生活习惯有助于维持身体的健康状态，增强心理的抗压能力。比如每天早睡早起，摄入富含营养的食物，进行适量的有氧运动，如瑜伽、慢跑等。
刚怀上孕就想打掉而产生心理压力是常见的情况，可通过寻求情感支持、了解流产知识、进行心理疏导、转移注意力和调整生活方式等多种方法来调节。若心理压力持续无法缓解，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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