甘肃庄浪县中医医院 同城医院
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甘肃省平凉市泾川县妇幼保健院计划生育服务中心
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应对突发膝盖痛，可采用休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物缓解等急救小妙招。
1. 休息制动：当膝盖突发疼痛时，应立即停止正在进行的活动，避免继续使用受伤的膝盖，防止损伤进一步加重。让膝盖处于放松状态，减少关节的压力和摩擦，为损伤的恢复创造条件。例如，正在跑步时膝盖突然疼痛，要马上停下脚步。
2. 冰敷：在膝盖疼痛发生后的24 - 48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对膝盖进行冰敷。冰敷能够使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行适度的加压包扎，可以减少关节内的出血和组织液渗出，缓解肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。一般从脚踝开始向上缠绕绷带，逐渐覆盖到膝盖部位。
4. 抬高患肢：将受伤的膝盖抬高至高于心脏的水平位置，有助于促进血液回流，减轻膝盖的肿胀和淤血。可以在休息时，在腿部下方垫上枕头或靠垫，使膝盖保持抬高状态。
5. 药物缓解：如果膝盖疼痛较为严重，可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛。如非甾体类抗炎药，像布洛芬、阿司匹林、萘普生等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。但使用药物时一定要严格遵循医嘱，避免自行用药带来不良后果。
突发膝盖痛会给生活带来不便，掌握上述5个急救小妙招，能在一定程度上缓解疼痛和减轻损伤。不过，如果膝盖疼痛持续不缓解、肿胀明显加重或伴有活动受限等情况，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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