腋下37.3℃属于低热,营养调理可从补充水分、摄入维生素、保证蛋白质供应、增加矿物质摄入、选择易消化食物等方面入手。
1. 补充水分:发热会使身体水分散失增加,多喝温开水、淡盐水、果汁等,能促进新陈代谢,帮助身体散热,还可预防脱水。如可以饮用苹果汁、橙汁等,既能补充水分,又能提供一定营养。
2. 摄入维生素:维生素C具有抗氧化作用,能增强免疫力,有助于缓解低热症状。可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。同时,B族维生素参与身体能量代谢,可通过食用全麦面包、糙米等食物获取。
3. 保证蛋白质供应:蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物。鸡蛋含有人体所需的多种氨基酸,且消化吸收率高;牛奶富含钙和优质蛋白;鱼肉脂肪含量低,蛋白质丰富且易于消化。
4. 增加矿物质摄入:发热时身体会流失一定量的矿物质,如钾、钠等。香蕉富含钾元素,可适当食用以补充身体所需。此外,可通过食用加碘盐等方式补充钠元素。
5. 选择易消化食物:低热时胃肠功能可能会受到一定影响,应选择米粥、面条等易消化的食物,减轻胃肠负担。还可适量食用山药、南瓜等健脾益胃的食物,促进消化。
6. 避免刺激性食物:应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免加重胃肠不适,影响身体恢复。
7. 合理安排饮食:采用少食多餐的方式,避免一次进食过多,减轻胃肠消化压力,保证身体能更好地吸收营养。
腋下37.3℃时,通过合理的营养调理,补充水分、维生素、蛋白质和矿物质,选择易消化食物,避免刺激性食物,并合理安排饮食,有助于身体恢复。若低热持续不退或伴有其他不适症状,建议及时到正规医院就诊。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡:是什么在作响? [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
结核杆菌是什么 [详情]
为呵护输尿管分段健康,可选择的5种营养食物有西兰花、蓝莓、胡萝卜、燕麦、鱼肉等。 [详情]
肺不好时,可通过食用梨、百合、银耳、萝卜、蜂蜜等食物来养肺。 [详情]
可穿戴设备在一定程度上能辅助监测胸一阵一阵疼,这与设备功能、监测原理、疼痛类型、个体差异、数据准确性等因素相关。 [详情]
防护因空气水质差增加的牙龈瘤风险,可从改善生活环境、注重口腔卫生、调整饮食结构、增强身体免疫力、定期口腔检查等方面入手。 [详情]
尿血是一种可能引发焦虑的症状,心理干预可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、药物辅助治疗、寻求社会支持等方式缓解焦虑,帮助... [详情]
安全期并非绝对安全,受排卵不规律、额外排卵等因素影响。找准不易受孕时段的方法有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等。 [详情]
新冠感染后可能因病毒侵袭、药物使用等对肝脏造成一定影响,权威专家推荐可用于护肝的药物有多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽、复... [详情]
在新冠背景下,嗜酸性粒细胞偏高的原因主要有新冠病毒感染引发的免疫反应、合并寄生虫感染、药物过敏反应、自身免疫性疾病以及其他感染因素... [详情]
腋下37.3℃属于低热,营养调理可从补充水分、摄入维生素、保证蛋白质供应、增加矿物质摄入、选择易消化食物等方面入手。 [详情]
空气差易晕车时,可通过食用富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、含锌食物以及富含B族维生素的食物来增强抵抗力,如橙... [详情]