白癜风是一种色素失调的皮肤疾病，患者在平时的保养中应注重以下几个方面：

一、防晒保护

阳光是白癜风发病的重要诱因之一，因此，白癜风患者要加强对紫外线的防护。在外出时，应选择防晒指数高的防晒霜，尽量避免长时间暴露在太阳下。此外，还可以选择穿着长袖衣物、带防晒伞等方式来保护皮肤免受紫外线伤害。

二、合理饮食

患者在饮食方面也要注意保养。建议患者多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、杂粮等，这些食物可以起到抗氧化和护肤的作用。此外，还可以适量摄入一些富含铜、锌等微量元素的食物，以促进黑色素的生成。

三、保持皮肤清洁

白癜风患者皮肤通常比较敏感，在保养过程中需要特别注意保持皮肤的清洁。患者应选择温和的洗面奶或肥皂来清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和洗护产品。洗脸后应轻轻拍干，不强行搓揉皮肤，避免引起皮肤破损。

四、心理调适

白癜风对患者心理造成的影响不可忽视。患者常常因为自身外貌改变而感到自卑和沮丧，因此在平时的保养中，心理调适也非常重要。可以通过与亲朋好友分享感受、参加心理咨询等方式来减轻心理压力，增强自信心。

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