老年人减肥便秘，中医调养妙招有饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、针灸治疗等。
1. 饮食调理：在饮食方面，可增加富含膳食纤维的食物摄入，如红薯、玉米、芹菜等，能促进肠道蠕动，改善便秘。还可适当食用一些具有润肠通便作用的食物，像蜂蜜、芝麻等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重便秘症状。
2. 运动锻炼：适度的运动有助于增强胃肠蠕动。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动能促进身体气血运行，增强脾胃功能，从而缓解便秘情况。
3. 中药调理：可选用一些具有润肠通便、健脾益气功效的中药。比如麻子仁丸，能润肠泄热、行气通便；补中益气丸，可补中益气，增强脾胃运化功能；五仁丸，能润肠通便，适用于津枯肠燥之便秘。使用中药调理需遵医嘱。
4. 穴位按摩：通过按摩特定穴位也能起到调理作用。常见穴位有天枢穴，位于脐中旁开2寸，按摩此穴可促进肠道蠕动；足三里穴，在犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，按摩能增强脾胃功能；支沟穴，在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，按摩可缓解便秘。按摩时可用手指按揉，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。
5. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。可选取大肠俞、上巨虚、中脘等穴位进行针刺。大肠俞能调节大肠功能；上巨虚为大肠下合穴，可通调肠腑气机；中脘能和胃健脾。针灸治疗需由专业医生操作。
老年人减肥便秘采用中医调养是较为安全有效的方法。通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩和针灸治疗等多种方式综合运用，能在一定程度上改善便秘状况，同时有助于老年人的身体健康。但如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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