运动后喉咙发炎，喝盐水有一定作用，但并非**正确的急救方法，还需综合多方面因素考量，如盐水浓度、发炎原因、症状程度、其他替代措施、后续治疗等。
1. 盐水浓度：适当浓度的盐水有一定杀菌消炎作用。一般建议用0.9%的生理盐水，接近人体体液渗透压，对喉咙刺激性小。若盐水浓度过高，会刺激喉咙黏膜，加重不适；浓度过低，效果不明显。
2. 发炎原因：运动后喉咙发炎原因多样。可能是运动时张嘴呼吸，空气未充分湿润过滤，刺激喉咙；也可能是运动后身体抵抗力下降，病毒或细菌感染引发炎症。若是病毒感染，盐水作用有限；若是轻度细菌感染，盐水有一定辅助作用。
3. 症状程度：症状轻微时，如仅有轻微干痒、刺痛，喝盐水可暂时缓解。但症状严重，如喉咙肿痛剧烈、吞咽困难、伴有发热等，仅靠喝盐水无法解决问题，需及时就医。
4. 其他替代措施：除喝盐水，还可多喝温开水，保持喉咙湿润，促进新陈代谢。也可使用润喉糖，如薄荷糖、西瓜霜含片等，减轻喉咙不适。还可用金银花、胖大海等中药材泡水喝，有清热解毒、利咽的功效。
5. 后续治疗：若喉咙发炎症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊。医生会根据具体情况进行检查，如血常规等，以明确病因。若是细菌感染，可能会使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等；若是病毒感染，可能会使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等。用药需遵医嘱。
运动后喉咙发炎，喝盐水可作为一种简单的缓解措施，但不能作为**的急救方法。要根据具体情况，综合考虑盐水浓度、发炎原因、症状程度等因素，采取合适的处理方法。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
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