男人补气血吃什么较好

男人补气血可通过食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、黄芪等食物和药材，也可服用八珍丸、归脾丸、十全大补丸等药物。

1. 红枣：富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白含量，增强造血功能，从而达到补气血的效果。而且红枣含有丰富的维生素，能促进铁的吸收和利用。

2. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效。其富含葡萄糖、蔗糖等，能为身体提供能量，同时促进血红蛋白的再生，改善气血不足引起的面色萎黄、心悸失眠等症状。

3. 猪肝：是常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素A、维生素B2等营养物质。铁元素以血红素铁的形式存在，生物利用率高，容易被人体吸收，可有效补充气血。

4. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有滋补肝肾、益精血的作用。肝肾充足则气血生化有源，有助于改善气血亏虚的状况。

5. 黄芪：是一味常用的中药材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。气能生血，通过补气可以促进血液的生成，增强身体的气血功能。

6. 八珍丸：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄八味中药组成，具有气血双补的作用，适用于气血两虚所致的面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢倦怠等症状。

7. 归脾丸：能益气健脾、养血安神。可用于心脾两虚、气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、食欲不振等症状，通过调理心脾功能，促进气血的生成和运行。

8. 十全大补丸：在八珍丸的基础上加入了黄芪和肉桂，增强了温补气血的作用。适用于气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗等症状较为严重的情况。

男人补气血可从饮食和药物两方面入手。食物方面，红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、黄芪等都有不错的补气血效果；药物方面，八珍丸、归脾丸、十全大补丸等能有效改善气血不足的状况。但在使用药物时，务必遵医嘱。若气血不足的症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的内科或中医科就诊。