烧心时可通过食用碱性食物、清淡饮食、易消化食物、富含蛋白质食物以及蔬果等来缓解，如苏打饼干、小米粥、鱼肉、香蕉等。
1.碱性食物：苏打饼干、馒头等，能中和胃酸，减轻烧心症状。
2.清淡饮食：如小米粥、山药粥，不刺激胃黏膜，有助于缓解烧心。
3.易消化食物：鱼肉富含优质蛋白，容易消化吸收，减轻胃的负担。
4.富含蛋白质食物：鸡蛋能为身体提供营养，增强胃黏膜的抵抗力。
5.蔬果：香蕉、苹果等富含维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动。
总之，饮食调整对于缓解烧心有一定帮助，但如果烧心症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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