空气质量差易引发严重额窦炎，可从改善生活环境、加强日常防护、合理饮食、适当运动、正确用药等方面进行防护。
1. 改善生活环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。定期开窗通风，让室内外空气流通，降低室内有害气体的浓度。避免长时间待在空气污染严重的环境中，如交通拥堵路段、工厂附近等。
2. 加强日常防护：在空气质量差时，外出应佩戴口罩，选择具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效阻挡空气中的颗粒物和有害气体。尽量减少户外活动时间，尤其是在早晨和傍晚空气污染高峰期。回家后及时清洗面部、鼻腔和双手，去除附着在上面的污染物。
3. 合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等，有助于增强免疫力，减轻炎症反应。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的负担。
4. 适当运动：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高身体的抵抗力。运动时注意呼吸方式，尽量用鼻子呼吸，避免张口呼吸，减少空气中有害物质对呼吸道的刺激。
5. 正确用药：若已出现额窦炎症状，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有阿莫西林、头孢呋辛、桉柠蒎肠溶软胶囊等。阿莫西林和头孢呋辛属于抗生素，能有效杀灭引起额窦炎的细菌；桉柠蒎肠溶软胶囊可促进鼻窦分泌物排出，减轻炎症。使用药物时需遵医嘱。
空气质量差引发的严重额窦炎会给患者带来诸多不适，通过改善生活环境、加强日常防护、合理饮食、适当运动以及正确用药等多方面的防护措施，可有效降低额窦炎的发生风险，减轻症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
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