营养搭配对，面瘫恢复时间减半！

合理的营养搭配对面瘫恢复有益，可通过补充富含维生素B族、优质蛋白质、钙元素、膳食纤维的食物，以及选择具有活血化瘀功效的食物来促进恢复，如维生素B族能营养神经，优质蛋白质助力受损神经修复等。

1. 补充维生素B族：维生素B族对神经系统的正常运作至关重要。面瘫主要是面部神经受损，维生素B1、B12等能够营养神经，促进神经的修复和再生。常见富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损神经的修复和再生起着关键作用。优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等。这些食物中的蛋白质含有人体必需的氨基酸，容易被人体吸收利用。

3. 增加钙元素的摄取：钙元素不仅对骨骼健康重要，还能维持肌肉的正常兴奋性。面瘫患者适当补充钙元素，有助于面部肌肉功能的恢复。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、海带、虾皮等。

4. 多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，保持大便通畅，有助于身体排出毒素。常见的富含膳食纤维的食物有芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。良好的肠道功能对于整体身体健康和面瘫恢复都有积极意义。

5. 选择活血化瘀的食物：部分面瘫是由于面部血液循环不畅导致的，食用具有活血化瘀功效的食物可以改善面部血液循环，促进神经的血液供应。如山楂、玫瑰花、黑木耳等，有助于缓解面瘫症状。

6. 服用营养神经药物：除了食物补充营养外，还可在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1片、谷维素等，这些药物能辅助促进神经功能恢复。

合理的营养搭配对面瘫的恢复有着积极的促进作用。通过补充维生素B族、优质蛋白质、钙元素、膳食纤维，选择活血化瘀的食物，以及必要时服用营养神经药物等多方面的措施，可以为面瘫患者提供良好的营养支持，帮助受损神经修复和再生，从而在一定程度上缩短面瘫的恢复时间。但面瘫患者仍需及时就医，遵循专业医生的治疗方案。