吃冷热牙就疼，睡眠也受影响 这样改善

吃冷热牙就疼且影响睡眠，可通过改善口腔卫生、使用脱敏牙膏、调整饮食、药物治疗、及时就医等方式改善。

1. 改善口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯是改善牙齿敏感疼痛的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌，减少牙菌斑和牙结石的形成，从而减轻牙齿敏感症状。此外，还可使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，使用漱口水辅助清洁口腔。

2. 使用脱敏牙膏：脱敏牙膏中含有硝酸钾、氟化钠等成分，能封闭牙本质小管，降低牙齿对冷热刺激的敏感性。将脱敏牙膏涂抹在牙齿敏感部位，轻轻按摩几分钟后再刷牙，坚持使用一段时间，可缓解牙齿敏感疼痛。

3. 调整饮食：避免食用过冷、过热、过酸、过甜等刺激性食物，减少对牙齿的刺激。同时，增加富含钙、磷、维生素D等营养物质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于增强牙齿的抗敏感能力。

4. 药物治疗：若牙齿敏感疼痛较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有丁硼乳膏、碘甘油、西地碘含片等。丁硼乳膏具有消炎止痛作用，可用于治疗急慢性牙龈炎、口腔炎等引起的牙齿疼痛；碘甘油能消毒防腐，可用于治疗口腔黏膜溃疡、牙龈炎及冠周炎；西地碘含片可在唾液作用下迅速释放出碘分子，直接卤化菌体蛋白质，杀灭各种微生物，缓解口腔炎症引起的疼痛。但需注意，使用药物应遵医嘱。

5. 及时就医：若上述方法无法缓解牙齿疼痛，或牙齿疼痛持续加重，应及时到正规医院口腔科就诊。医生会通过口腔检查、X线等检查明确病因，针对病因进行治疗。若为龋齿，需进行补牙治疗；若为牙髓炎或根尖周炎，可能需进行根管治疗；若为牙周炎，需进行系统的牙周治疗。

吃冷热牙就疼且影响睡眠是较为常见的口腔问题，可先通过改善口腔卫生、使用脱敏牙膏、调整饮食等方法缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的饮食习惯，有助于预防牙齿敏感疼痛的发生。