拉肚子时，以下食物可能有助于恢复：白粥、苹果、香蕉、酸奶、馒头等。
1.白粥：白粥属于清淡、易消化的食物，不会给肠胃带来过多负担，能提供一定的能量和营养，有助于减轻肠道的消化压力。
2.苹果：苹果富含果胶，这种物质可以吸收肠道内的水分，使大便成形，缓解腹泻症状。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能补充因腹泻而流失的电解质，同时其柔软的质地也易于消化。
4.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，促进肠道功能恢复。
5.馒头：馒头是主食，相对容易消化，可为身体提供碳水化合物，增强体力。
总之，在拉肚子期间，饮食要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行相应治疗。
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