夏季适合饮用的茶有绿茶、菊花茶、荷叶茶、金银花茶、柠檬茶等。
1.绿茶：绿茶未经发酵，保留了较多的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、叶绿素等。具有清热解暑、提神醒脑、消食化痰、去腻减肥等作用。
2.菊花茶：菊花有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。夏季饮用菊花茶能缓解燥热、肝火旺盛导致的目赤肿痛、头晕头痛等症状。
3.荷叶茶：荷叶具有清热利湿、升发清阳、凉血止血等功效。能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，还有一定的降脂减肥作用。
4.金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。可缓解夏季暑热引起的咽喉肿痛、发热等症状。
5.柠檬茶：柠檬富含维生素 C 等营养成分，有生津解暑、开胃醒脾的效果。能促进消化，增强免疫力。
总之，夏季选择适合的茶饮有助于消暑解渴、调养身体，但需注意适量饮用，且每个人的体质不同，对茶的反应也有所差异。如果饮用后出现不适，应及时停止。
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