感冒捂汗期间，做这几种运动有帮助

感冒捂汗期间，适当运动有助于病情恢复，可选择的运动有慢走、瑜伽、太极拳、八段锦、呼吸操等。

1. 慢走：慢走是一种较为温和的运动方式。在感冒捂汗期间，进行慢走能促进血液循环，使身体微微出汗，帮助排出体内的寒气和毒素。慢走还能增强心肺功能，提高身体的抵抗力，让身体在运动过程中逐渐恢复元气。一般以较慢的速度行走，保持呼吸均匀，每次慢走时间可控制在 30 分钟左右。

2. 瑜伽：瑜伽有许多舒缓的体式。比如下犬式、山式等，这些体式可以帮助拉伸身体的各个部位，促进身体的柔韧性和灵活性。在感冒时，身体可能会感到酸痛和僵硬，瑜伽的拉伸动作能够缓解这些不适。同时，瑜伽注重呼吸的调节，通过深呼吸可以增加氧气的摄入，改善肺部功能，对缓解感冒症状有一定的帮助。练习瑜伽时要注意动作的幅度，避免过度伸展。

3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。在感冒捂汗期间练习太极拳，能够调节身体的气血运行，增强身体的免疫力。太极拳的每一个动作都需要身体各部位的配合，这有助于提高身体的平衡能力和控制能力。而且练习太极拳时，精神需要高度集中，能够让人放松身心，缓解感冒带来的不适和压力。

4. 八段锦：八段锦是中国传统的健身功法，具有强身健体、调理脏腑的功效。它的每个动作都有特定的作用，如双手托天理三焦可以调节身体的气机，左右开弓似射雕能够锻炼心肺功能等。在感冒捂汗期间练习八段锦，能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，加快身体的恢复。练习时要注意动作的规范和呼吸的配合。

5. 呼吸操：呼吸操主要是通过调整呼吸的方式来增强呼吸功能。常见的呼吸操有缩唇呼吸、腹式呼吸等。缩唇呼吸可以增加呼气时的阻力，延缓呼气气流的速度，防止小气道过早塌陷，改善肺部的通气功能。腹式呼吸则可以锻炼膈肌，增加肺的通气量。在感冒捂汗期间进行呼吸操练习，能够提高呼吸效率，缓解咳嗽、气短等症状。

在感冒捂汗期间，选择慢走、瑜伽、太极拳、八段锦、呼吸操等运动，能够在一定程度上促进身体的恢复。但需要注意的是，运动要适度，避免过度劳累。如果感冒症状严重，如出现高烧、剧烈咳嗽等，应暂停运动，及时就医。同时，运动只是辅助治疗感冒的一种方式，还需结合合理的饮食和充足的休息，以促进身体尽快康复。