失眠时，以下几种汤可能有助于改善睡眠状况：百合莲子汤、酸枣仁汤、桂圆红枣汤、天麻鱼头汤、柏子仁猪心汤等。
1.百合莲子汤：百合具有清心安神的作用，莲子能养心益肾。将百合、莲子一起煮汤，可缓解因心肾不交导致的失眠。
2.酸枣仁汤：酸枣仁是一味常用的宁心安神中药。以酸枣仁为主料煮成的汤，对于肝血不足、虚热内扰引起的失眠有一定疗效。
3.桂圆红枣汤：桂圆能补益心脾，红枣可养血安神。二者煮汤，适合气血不足所致的失眠。
4.天麻鱼头汤：天麻有平肝息风的功效。与鱼头搭配煮汤，对肝阳上亢型失眠有辅助作用。
5.柏子仁猪心汤：柏子仁能养心安神。用其与猪心煮汤，可改善心血亏虚型失眠。
需要注意的是，饮食调理对于失眠只能起到辅助作用。如果失眠症状严重，应及时就医，查明原因，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前兴奋等，也有助于改善睡眠质量。
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