中医养生：调理体质降低眼压的方法

中医养生调理体质降低眼压的方法有饮食调养、中药调理、按摩推拿、针灸治疗、运动锻炼等。

1. 饮食调养：可多食用具有清肝明目作用的食物，如菊花、枸杞、决明子等。菊花能散风清热、平肝明目；枸杞可滋补肝肾、益精明目；决明子有清肝明目、润肠通便的功效。这些食物可通过泡茶、煮粥等方式食用，有助于改善眼部血液循环，辅助降低眼压。

2. 中药调理：一些中药方剂也能起到调理体质、降低眼压的作用。例如，逍遥散具有疏肝解郁、养血健脾的功效，对于肝郁气滞导致的眼压升高有一定的调理作用；知柏地黄丸可滋阴降火，适用于肝肾阴虚、虚火上炎引起的眼压异常；明目地黄丸能滋肾、养肝、明目，对肝肾阴虚所致的目涩畏光、视物模糊等症状有缓解作用。但使用中药调理需遵医嘱。

3. 按摩推拿：按摩眼部周围的穴位可以促进眼部气血运行，降低眼压。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴等。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴可改善眼部血液循环；攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，能缓解眼部疲劳；太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，按摩可清利头目；四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，可改善眼部的营养供应。按摩时用手指轻轻按揉，每个穴位按揉1 - 2分钟，每天可进行多次。

4. 针灸治疗：针灸是中医的特色疗法之一，通过针刺特定的穴位来调节人体的气血和脏腑功能。对于眼压升高的情况，可选取睛明、攒竹、丝竹空、肝俞、肾俞等穴位。针刺这些穴位可以调节眼部经络气血，改善眼部的生理功能，从而达到降低眼压的目的。但针灸治疗需要由专业的针灸医生进行操作。

5. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，调节身体的气血运行，对降低眼压也有帮助。如太极拳、八段锦等传统运动项目，动作舒缓，能调节呼吸，促进全身气血流通，增强身体的自我调节能力。此外，散步、慢跑等有氧运动也能改善眼部的血液循环，减轻眼部压力。

中医养生调理体质降低眼压是一个综合的过程，饮食调养、中药调理、按摩推拿、针灸治疗和运动锻炼等方法相互配合，能更好地发挥作用。但如果眼压持续异常或出现眼部不适症状，应及时到正规医院的眼科就诊，以免延误病情。