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大姨妈期间肚子疼，可通过热敷、按摩、服用药物、调节饮食、调节情绪等方式缓解，还需注意日常护理。
1. 热敷：热敷能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。可用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷时间约15 - 20分钟，可多次进行。
2. 按摩：按摩可舒缓肌肉紧张，减轻痛经症状。双手重叠，放在下腹部，以轻柔的力度做环形按摩，注意动作要缓慢、有节奏，每次按摩10 - 15分钟。
3. 服用药物：若疼痛较严重，可遵医嘱服用药物缓解。如布洛芬，能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩引起的疼痛；萘普生也有类似作用；双氯芬酸同样可有效缓解痛经症状。
4. 调节饮食：经期应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以防加重肚子疼症状。可多喝热水、热红糖水，为身体补充水分和能量；多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于缓解疼痛。
5. 调节情绪：精神过度紧张、焦虑会加重痛经。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，保持心情舒畅，从而在一定程度上缓解肚子疼。
6. 日常护理：经期要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，预防感染。
大姨妈期间肚子疼是常见现象，可通过上述多种方法缓解。若疼痛剧烈且持续不缓解，或伴有其他异常症状，如大量出血、头晕乏力等，应及时前往正规医院妇产科就诊，以排除其他疾病可能。
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