颈项粘可能由多种原因引起，如肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤、炎症感染等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1. 物理治疗：通过热敷、按摩、针灸、牵引等方式，促进颈项部位的血液循环，缓解肌肉紧张和粘连。热敷可以使用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟，每天数次。按摩应由专业按摩师进行，以避免不当操作造成损伤。针灸和牵引需要在正规医疗机构由专业医生操作。
2. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张。外用药物如扶他林软膏、云南白药膏等也有一定的效果。但使用药物应遵循医嘱。
3. 中医治疗：中医的推拿、拔罐、艾灸等方法对于改善颈项粘的症状有一定作用。推拿手法要轻柔准确，拔罐和艾灸应注意操作规范和安全。
4. 运动康复：进行一些针对颈项的伸展运动，如缓慢地向左右转动头部、仰头和低头等，每个动作保持 5 - 10 秒，重复多次。还可以进行耸肩、扩胸等动作，增强肩部和胸部的肌肉力量。
5. 手术治疗：如果颈项粘的症状严重，经过保守治疗无效，且影响到日常生活和工作，可能需要手术治疗。手术方式包括松解粘连组织、修复受损结构等。但手术存在一定风险，需要严格评估。
颈项粘的治疗需要根据具体情况选择合适的方法，同时要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势不动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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