孕产期间眼花，该如何调养

孕产期间眼花调养，可从饮食营养、生活作息、眼部护理、心理调节、适当运动等方面入手。

1. 饮食营养：孕产期间身体对营养需求增加，若营养缺乏易导致眼花。应保证摄入富含铁、蛋白质、维生素A等营养素的食物。含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏等，可预防缺铁性贫血引起的眼花；蛋白质是身体重要组成部分，可从牛奶、鸡蛋、豆类中获取；维生素A对眼睛健康有益，胡萝卜、菠菜等富含该营养素。必要时可在医生指导下服用硫酸亚铁、维生素AD软胶囊、复方阿胶浆等药物补充营养。

2. 生活作息：要养成良好的生活作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足会使眼睛疲劳，加重眼花症状。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，中午可适当午休。同时，避免长时间连续用眼，如长时间看电视、手机、电脑等。

3. 眼部护理：可经常进行眼部按摩，如按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。也可用热毛巾敷眼，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，能减轻眼部不适。此外，注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，防止感染。

4. 心理调节：孕产期间女性心理压力较大，精神紧张、焦虑等不良情绪可能会加重眼花症状。可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

5. 适当运动：在身体条件允许的情况下，可进行适当运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动能促进血液循环，增强身体抵抗力，对改善眼花症状也有一定帮助。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

孕产期间眼花是常见现象，通过饮食营养的补充、良好生活作息的养成、眼部护理的加强、心理压力的调节以及适当运动的开展等多方面调养，能在一定程度上缓解眼花症状。若眼花症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科或眼科就诊，查明原因并进行相应治疗。