孕妇吃芝麻糊效果较好的3个关键时间点分别是孕早期、孕中期和孕晚期，此外，早上、午后加餐以及睡前适量吃芝麻糊也有不同益处。
1. 孕早期：在怀孕的前三个月，孕妇可能会出现孕吐等早孕反应，导致食欲不佳。芝麻糊口感细腻，容易消化，能够为孕妇补充一定的能量和营养，而且芝麻中含有的维生素E等营养成分，有助于维持胚胎的稳定发育。
2. 孕中期：此时胎儿生长发育速度加快，对营养的需求增加。芝麻糊富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等多种营养物质，能够满足孕妇和胎儿对营养的需求，促进胎儿的骨骼和大脑发育。
3. 孕晚期：临近分娩，孕妇需要储备足够的能量。芝麻糊可以提供一定的热量，为分娩做好能量准备。同时，芝麻中的营养成分还能有助于增强孕妇的免疫力。
4. 早上：经过一夜的睡眠，孕妇的身体需要补充能量。早上吃芝麻糊，能够快速为身体提供能量，开启活力的一天，并且有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
5. 午后加餐：在午后，孕妇可能会感到饥饿，此时吃点芝麻糊作为加餐，既能缓解饥饿感，又能补充营养，避免因过度饥饿导致血糖波动，影响孕妇和胎儿的健康。
6. 睡前：睡前适量吃芝麻糊，其中的色氨酸等成分有助于放松神经，提高孕妇的睡眠质量。但要注意适量，以免加重肠胃负担。
孕妇在孕早期、孕中期、孕晚期这几个孕期关键阶段，以及早上、午后加餐、睡前等时间点适量食用芝麻糊，能在不同方面为孕妇和胎儿带来益处。不过，孕妇食用芝麻糊也要注意适量，避免因过量食用导致血糖升高等问题。同时，应保证饮食的多样性，以确保摄入全面的营养。
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