男人气虚可通过食用山药、芡实、人参、黄芪、党参等食物和药物来较快补充。
1. 山药：山药是药食同源的食物，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于男人气虚导致的脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力等有较好的调理作用。其富含多种维生素和矿物质，能增强人体免疫力，促进身体的恢复。
2. 芡实：芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。对于气虚伴有遗精、滑精、脾虚久泻等症状的男人较为适用。它可以与其他食材一起熬粥，起到健脾益气的作用。
3. 人参：人参是名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。适用于气虚欲脱、脉微欲绝等重证。不过人参药性较强，使用时需要谨慎，**在医生指导下进行。
4. 黄芪：黄芪有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等作用。对于男人气虚引起的自汗、水肿、乏力等症状有很好的改善效果。可以用黄芪泡水喝，也可在煲汤时加入黄芪。
5. 党参：党参能健脾益肺、养血生津。它的补气作用较为平和，适合大多数气虚的男人长期服用。可用于改善脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘等症状。
男人气虚时，可根据自身的具体症状和体质，选择适合的食物和药物进行调理。食物方面可适当多摄入山药、芡实等，药物方面可在医生指导下使用人参、黄芪、党参等。同时，在日常生活中还应注意保持规律的作息和适当的运动，以增强体质。但无论选择何种调理方法，都应遵循医生的建议，避免自行用药带来不良后果。若气虚症状较为严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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