空气不好时眼眶下骨头一按就疼，可通过改善室内空气、做好外出防护、保持眼部卫生、合理饮食、适当按摩等方式防护，还可使用一些药物缓解症状。
1. 改善室内空气：可使用空气净化器过滤空气中的有害物质，如灰尘、花粉、烟雾等。定期开窗通风，保证室内空气的流通，降低有害气体的浓度。也可在室内摆放一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。
2. 做好外出防护：在空气质量不佳时，尽量减少外出。若必须外出，需佩戴口罩，阻挡空气中的污染物进入呼吸道和眼部周围。还可佩戴护目镜，避免灰尘、颗粒物等直接刺激眼睛及眼眶周围组织。
3. 保持眼部卫生：注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，防止手上的细菌和污染物感染眼部。可使用生理盐水或人工泪液清洗眼睛，保持眼部的清洁和湿润，缓解眼部不适。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于保护眼睛的视网膜，维生素C和E具有抗氧化作用，能减轻炎症反应。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体的抵抗力。
5. 适当按摩：可以用手指轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等。按摩能促进眼部周围的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼部组织。
6. 药物缓解：若疼痛症状较为明显，可遵医嘱使用一些药物。如非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，能起到抗炎、止痛的作用。也可使用一些具有清热解毒、消肿止痛功效的中成药，如黄连上清片、牛黄解毒片等。
当空气不好导致眼眶下骨头一按就疼时，可通过上述多种防护措施来缓解症状和保护眼部健康。改善室内外环境、保持良好的生活习惯、合理饮食以及适当的药物治疗等，都有助于减轻不适。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科或五官科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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