感冒严重时，个人可通过多休息、补充水分、调整饮食、注意室内通风、合理用药等来缓解症状，促进身体恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
1.多休息：感冒会使身体消耗更多能量，保证充足的睡眠和适当减少活动量，有助于身体集中精力对抗病毒，加速恢复。
2.补充水分：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的温开水。
3.调整饮食：选择清淡、易消化且富含营养的食物，如蔬菜粥、瘦肉汤等，避免油腻、辛辣和刺激性食物，减轻肠胃负担。
4.注意室内通风：保持室内空气新鲜，减少病毒和细菌的滋生，有利于呼吸顺畅。
5.合理用药：可以使用一些缓解症状的药物，如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒、双黄连口服液等，但需注意药物的适应证和禁忌证，严格遵医嘱用药。
总之，感冒严重时个人采取一些措施可以在一定程度上缓解症状，但如果病情没有改善甚至恶化，比如出现高烧不退、咳嗽剧烈、呼吸困难等，一定要及时前往附近的正规医院就诊，比如当地的三甲医院或二甲医院。
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