在空气水质污染的环境下，身体易出现多种不适，乌灵胶囊可起到一定调理作用，此外，还有柏子养心丸、安神补脑液、天王补心丹等药物也可用于身体调理，同时，改善生活环境、调整饮食、适度运动、规律作息也很重要。
1. 乌灵胶囊的作用：乌灵胶囊是一种中成药，主要成分是乌灵菌粉。它具有补肾健脑、养心安神的功效。在空气水质污染的环境下，人体可能会出现焦虑、失眠、健忘等症状，乌灵胶囊可以通过调节神经系统，改善这些症状，增强身体的抵抗力和适应能力。
2. 柏子养心丸：柏子养心丸由柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓等中药组成。其功效为补气、养血、安神。对于因污染环境导致的心血不足、心悸易惊、失眠多梦等有较好的调理作用，能滋养心血，安定神志。
3. 安神补脑液：主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等。具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。在污染环境中身体易疲劳、精神不振，服用安神补脑液可改善这些状况，提高大脑的功能。
4. 天王补心丹：包含丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子等多味中药。能滋阴养血、补心安神。当人体受污染影响出现心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等症状时，天王补心丹可起到调理作用。
5. 改善生活环境：尽量减少暴露在污染的空气和水质中。可以使用空气净化器改善室内空气质量，安装水质净化器保证饮用水的安全。
6. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于清除体内因污染产生的自由基，减轻身体的氧化应激反应。
7. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的免疫力，帮助身体更好地应对污染环境带来的影响。
8. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于身体的自我修复和调整，使身体各器官功能正常运转，增强对污染的抵抗力。
在空气水质污染的环境下，身体的调理需要多方面的措施。乌灵胶囊及其他几种药物可以从内调节身体的机能，改善不适症状。同时，改善生活环境、调整饮食、适度运动和规律作息等生活方式的调整也至关重要。如果身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
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