当今社会，由于工作和生活压力的增加，心理疾病患者的增加，抑郁症是一种非常常见的心理疾病。抑郁症会给患者带来很大的麻烦，早期发现和预防抑郁症可以避免许多不必要的麻烦。你知道如何预防抑郁症吗？这里有一些预防方法，我希望能帮助你。

预防方法：

1.你必须清楚地思考你和你的家人最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。这方面最微不足道的成就也会让你感到舒适。

2.如果你在困难面前感到孤立，你应该向你的朋友和亲戚寻求安慰。与朋友的短电话对话比服用镇静剂好。

3.消除压力的根源。如果你意识到与同事的冲突和工作中的问题让你非常沮丧，不妨努力与大家建立良好的关系，真诚合作。

4.每天，我们都会遇到无所事事的时候：排队、坐公共汽车或等人。一旦面临心理压力，上述情况将加剧紧张。在这个时候，我们必须摆脱麻烦，想想其他的事情。

5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。

6.和朋友讨论你遇到的问题。不要吝惜和亲密的朋友聊天的时间。倾诉苦恼后，问题解决了一半以上。

7.学会倾听。你不能认为你们在任何时候都完全理解对方的意图。只有仔细倾听，才能避免许多不快和冲突。

8.如果心情不好是时间不够造成的，不妨放下手头的事情，安排好工作计划。甚至每天早上早起15分钟。

通过以上内容的介绍，我们已经知道预防抑郁症的方法么，我们必须注意，如果发现抑郁症状，必须及时治疗，不要给自己太大的心理压力，预防抑郁保持舒适的心情，与家人、朋友、老师、同学等沟通，学会自我调节，学会从外界获得帮助。最后，我祝你早日康复！

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