柠檬水在一天中的**饮用时间因人而异，通常取决于个人的身体状况、饮食安排、活动情况等。一般来说，早上空腹、饭后半小时、运动前后、下午困倦时以及睡前适量饮用可能较为适宜。
1.早上空腹：此时喝柠檬水可以补充夜间流失的水分，促进肠胃蠕动，帮助排便，还有一定的排毒养颜作用。但需注意，肠胃敏感者可能会引起不适。
2.饭后半小时：有助于消化，减轻肠胃负担，促进食物的吸收。
3.运动前后：运动前喝能提前补充水分，预防运动中脱水；运动后喝可补充因出汗流失的水分和电解质。
4.下午困倦时：能提神醒脑，提高工作或学习效率。
5.睡前适量：可补充水分，但不宜多饮，以免夜间频繁起夜影响睡眠。
总之，选择适合自己的时间饮用柠檬水，并注意适量，才能更好地发挥其作用。同时，如果有特殊的健康问题或疾病，应在医生的指导下饮用。
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