增强体质可以通过饮食调整和适当服用一些药物来实现，包括摄入优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物，以及部分具有调节免疫功能的药物。常见的有鱼肉、新鲜蔬果、坚果、牛奶、蛋白粉等食物，以及玉屏风颗粒、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等药物。
1.优质蛋白：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常代谢和免疫功能；牛奶中的蛋白质容易被吸收，是优质的蛋白质来源。
2.新鲜蔬果：蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，如橙子、草莓、西兰花等，能帮助抵抗自由基损伤，增强免疫力。
3.坚果：含有丰富的维生素 E、不饱和脂肪酸和蛋白质，如杏仁、核桃等，对身体有益。
4.全谷物：糙米、燕麦等全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供持久的能量。
5.药物：玉屏风颗粒有益气、固表、止汗的作用，可调节免疫；转移因子口服液能增强或抑制细胞免疫功能；胸腺肽肠溶片可促使机体产生细胞免疫反应。但使用药物需遵医嘱。
总之，通过合理饮食和必要时在医生指导下使用药物，有助于增强体质。但同时也要保持适量运动、充足睡眠和良好的心态。
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