荣成市精神病防治院 同城医院
-
-
威海市文登区皮肤病医院
皮肤病医院
在线咨询
-
-
威海市文登区人民医院
综合医院
在线咨询
职场人血糖飙升到20多可通过调整饮食、适度运动、合理用药、监测血糖、调整生活方式等方法快速稳住。
1. 调整饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、全谷物等，有助于延缓碳水化合物吸收，稳定血糖。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方式。
2. 适度运动：进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增加身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖。运动时间可选择在饭后1 - 2小时，每次运动30分钟以上，但要避免过度劳累。
3. 合理用药：遵医嘱使用降血糖药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。这些药物作用机制不同，二甲双胍可减少肝脏葡萄糖输出，格列齐特刺激胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。用药需严格遵循医嘱，不能自行增减剂量或停药。
4. 监测血糖：定期监测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。可使用血糖仪在家自行监测，记录血糖值，包括空腹血糖、餐后血糖等。
5. 调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，长期熬夜会影响激素分泌，导致血糖波动。减轻工作压力，可通过听音乐、冥想等方式缓解紧张情绪，因为精神压力过大也会使血糖升高。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血糖产生不良影响。
职场人血糖飙升到20多需要综合采取多种措施来快速稳住血糖。调整饮食、适度运动、合理用药、监测血糖和调整生活方式等方法相互配合，才能更好地控制血糖水平。同时，若血糖持续不稳定或出现不适症状，应及时到正规医院内分泌科就诊。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
基因编辑解决吃虾过敏难题，涉及基因编辑原理、虾过敏机制、基因编辑应用现状、面临挑战、未来前景等方面。 [详情]
保护人体最大的消化腺肝脏，可从健康饮食、规律作息、适度运动、谨慎用药、定期体检等方面入手。 [详情]
吃错维生素C和维生素E时间可能带来吸收效率降低、增加胃肠道负担、影响药物相互作用、干扰生物钟、增加结石风险等危害。 [详情]
C14呼气试验阳性意味着感染幽门螺杆菌，缓解消化问题可通过调整饮食、规范用药、改善生活习惯、保持口腔卫生、定期复查等方式。 [详情]
孩子被狗抓没出血但有划痕，家长需采取伤口冲洗、消毒处理、评估暴露等级、接种疫苗、后续观察等措施。 [详情]
吃油腻就拉稀，早筛能发现的隐患包括消化不良、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、肠易激综合征、肠道菌群失调等。 [详情]
家庭关怀对吃油腻就拉稀患者十分重要，主要体现在心理支持、饮食调整、生活监督、病情观察、康复鼓励等方面。 [详情]
普通走路是常见的运动方式，而倒退走路在锻炼肌肉、改善平衡能力、缓解腰背疼痛、促进血液循环、提高关节灵活性等方面有独特效果。 [详情]
出冷汗影响睡眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、调节饮食、治疗基础疾病、采用中医疗法等方式改善。 [详情]
职场人血糖飙升到20多可通过调整饮食、适度运动、合理用药、监测血糖、调整生活方式等方法快速稳住。 [详情]
