抑郁症是我们生活中最常见的心理疾病。随着社会压力的逐渐增加，抑郁症的发病率也在逐渐增加。因此，我们应该了解日常生活中的疾病预防措施，不要因为自己的忽视而导致疾病的发病。

1.抑郁症患者的饮食应营养，避免刺激。从日常饮食的角度来看，他们应该预防更年期抑郁症。专家说，中年朋友不应该偏爱饮食。他们应该吃营养丰富的食物，并定期定量食用。预防抑郁症可以多吃高钙和高蛋白食物。需要注意的是，更年期妇女不应吸烟和饮用刺激性饮料。有证据表明，过度饮酒会导致抑郁。

2、中年朋友在更年期，由于一系列巨大的生理和心理变化，性格往往易怒、敏感、怀疑、固执等，一旦有不良因素刺激，很容易诱发抑郁症。因此，更年期抑郁症的预防在于情绪抑制和自我调节。

3、社交宜广泛忌自闭也是属于抑郁症的预防措施之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

抑郁症的预防措施非常关键，在日常生活中，我们应该注意自己的心态调整。特别是内向的人应该更加注意疾病的预防，不要给自己太大的生活压力，但也应该避免比较，以避免疾病。

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