山东省文登整骨医院相关医生
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金成龙
主治医师山东省文登整骨医院 | 中医骨科
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免疫力低可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、长期压力、慢性疾病、免疫缺陷等。一般可以先挂内科，如果涉及特定疾病，可能需要转至相应科室进一步诊治。
1.营养不良：身体缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，会影响免疫系统的正常功能。建议多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果。
2.缺乏运动：长期运动量不足，身体代谢缓慢，免疫细胞活性降低。应保持适量的运动，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.长期压力：精神长期处于紧张状态，会导致激素失衡，影响免疫反应。学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
4.慢性疾病：如糖尿病、慢性肝病、慢性肾病等，会削弱免疫系统。积极治疗原发疾病，控制病情发展。
5.免疫缺陷：这是免疫系统本身存在的问题，可能需要进一步检查免疫细胞和免疫因子。
6.睡眠不足：睡眠是身体修复和恢复的重要时期，睡眠不足会影响免疫系统的正常运作。保持充足的睡眠，每天 7 - 9 小时。
7.年龄因素：老年人免疫系统功能逐渐衰退，容易出现免疫力低下。注意饮食均衡，适当补充营养。
免疫力低的原因较为复杂，需要综合考虑个人的生活方式、健康状况等因素。建议先到内科就诊，进行初步评估和检查，根据具体情况再决定是否需要转诊至其他科室。同时，保持良好的生活习惯对于提高免疫力至关重要。
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