经前抑郁是一种在月经来潮前出现的情绪障碍，常表现为情绪低落、焦虑、易怒等。治疗经前抑郁可从心理调节、生活方式改变、药物治疗、物理治疗及中医调理等方面入手。
1.心理调节：通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者认识和改变负面思维模式，学会应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
2.生活方式改变：保持规律的作息，充足的睡眠，适度的运动，如散步、瑜伽等。合理饮食，增加富含维生素 B6、钙、镁等营养素的食物摄入，如香蕉、坚果、绿叶蔬菜等。减少咖啡因和酒精的摄入。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。也可使用激素治疗，如口服避孕药，通过调节激素水平来改善症状。
4.物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法，对部分患者可能有一定效果。
5.中医调理：中医认为经前抑郁与肝郁气滞、气血失调等有关。可通过中药调理，如逍遥丸等，还可进行针灸治疗。
经前抑郁需要综合治疗，患者应积极配合医生的治疗方案，同时关注自身情绪变化，及时调整治疗策略。如症状严重影响生活，建议及时就医，可选择前往北京协和医院、上海瑞金医院等知名医院的精神心理科就诊。
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