抑郁症患者不应该总是躲在房间里，多出去散步，往往会有新的发现，从而转移他们的情绪，让自己快乐。专家指出，此外，抑郁症患者还有很多问题需要注意，只要身体护理好，就能远离抑郁症。

抑郁症患者如何护理身体？

1、抑郁症的护理应加强营养

营养失调低于身体需求。相关因素:①自责自罪的观念，认为自己失去了工作能力，成了废人；②失眠、乏力、食欲不振；③严重抑郁、沉默、卧床不动、。

2、抑郁症的护理应保持充足的睡眠

与睡眠状态紊乱有关的因素：①不安和兴奋，充满悲观，难以入睡；②昼重夜轻，以早醒为特征；③醒来后很难入睡，生活如年，早上情绪低落最重。

三、护理抑郁症要多参加社交活动

社会孤立相关因素：①严重抑郁和悲观；②不接受社会行为；③不接受社会价值；④健康状况发生了变化。

然而，有些人的抑郁症状没有非常明确和合理的外部诱因；其他人，虽然在他们的生活中发生了一些负面的生活事件，但他们的抑郁症状持续了很长一段时间，远远超过了普通人对这些事件的情绪反应，抑郁症状日益恶化，严重影响了工作、生活和学习。如果是这样，他们很可能会患上抑郁症。

专家提醒：抑郁不仅是一个人的情绪问题，也不能因为一些心理暗示，可以改变，因为这也是一个生理问题，就像巧克力可以让一个人的心情好，如果抑郁症患者更注重饮食，他们的工作和休息，那么抑郁也会消失。

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