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中医认为，月子里洗头的养生智慧涉及顺应体质、把握时机、选择水温、使用合适中药、注意后续护理等方面。
1. 顺应体质：不同体质的产妇在月子里洗头有不同要求。比如，寒性体质的产妇身体较为虚寒，洗头时需更加注重保暖，避免寒邪入侵；热性体质的产妇相对可以承受稍低一点的水温，但也不能过凉；而平和体质的产妇则可遵循一般的洗头养生原则。
2. 把握时机：产后不宜立即洗头，一般顺产的产妇在产后一周左右，身体状况有所恢复时可考虑洗头；剖宫产的产妇由于伤口愈合需要时间，可能要在产后10 - 14天，且伤口基本愈合后再洗头。过早洗头可能导致身体气血受损，影响恢复。
3. 选择水温：洗头水温要适宜，一般保持在37 - 40摄氏度左右。水温过低，易使寒邪侵袭头部经络，引发头痛等不适；水温过高，可能会烫伤头皮，同时也会使头部血管过度扩张，导致头晕等症状。
4. 使用合适中药：在洗头水中可适当添加一些具有养生功效的中药。例如，生姜具有温经散寒的作用，能促进头部血液循环，防止寒邪入侵；艾叶有祛湿止痒、温通经络的功效；防风可祛风解表，增强头部抵御外邪的能力。使用这些中药时，需将其煮水后放至合适温度再用于洗头。
5. 注意后续护理：洗头后要及时用干毛巾擦干头发，避免湿发长时间停留。也可以使用吹风机，但要选择热风档，且距离头发20 - 30厘米左右，以均匀的速度吹干头发。吹干头发后，不要立即外出，避免头部受风。
月子里洗头的养生智慧体现了中医整体观念和辨证论治的思想。产妇在月子里洗头时，应充分考虑自身的体质、身体恢复情况等因素，遵循正确的方法和原则，以达到养生保健、促进身体恢复的目的。
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