与死神赛跑：降低老人骨折卧床风险的关键举措大公开

降低老人骨折卧床风险，可从加强营养、适度康复锻炼、预防并发症、心理关怀、定期体检等方面入手。

1. 加强营养：老人骨折后，身体对营养的需求增加。应保证摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于骨折部位的修复和肌肉力量的恢复。同时，补充足够的维生素和矿物质，特别是维生素D和钙，可促进钙的吸收和利用，增强骨骼强度。常见的补钙药物有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，使用时需遵医嘱。

2. 适度康复锻炼：在医生的指导下，根据老人骨折的部位和恢复情况，制定个性化的康复锻炼计划。早期可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况的好转，逐渐增加活动量，如关节屈伸、站立、行走等训练，但要注意避免过度劳累和再次受伤。

3. 预防并发症：老人骨折卧床易引发多种并发症，如肺炎、压疮、深静脉血栓等。为预防肺炎，要鼓励老人多咳嗽、咳痰，定期翻身、拍背，促进痰液排出。预防压疮需定期为老人更换体位，保持皮肤清洁干燥，可使用减压床垫等辅助器具。对于深静脉血栓的预防，可指导老人进行下肢的主动或被动运动，必要时遵医嘱使用抗凝药物，如低分子肝素钙、华法林、利伐沙班等。

4. 心理关怀：骨折卧床会使老人的生活受到很大限制，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。家属和医护人员应多与老人沟通交流，给予关心和鼓励，帮助老人树立战胜疾病的信心。也可鼓励老人参加一些适合的娱乐活动，如听音乐、下棋等，丰富其精神生活。

5. 定期体检：定期带老人进行全面体检，及时了解骨折愈合情况以及身体其他方面的健康状况。通过体检，医生可以根据老人的具体情况调整治疗和康复方案，确保老人的身体得到**的护理和治疗。

降低老人骨折卧床风险需要综合考虑多个方面，从营养支持、康复锻炼、并发症预防、心理关怀到定期体检，每一个环节都至关重要。家属和医护人员应密切配合，为老人提供全方位的照顾和护理，帮助老人尽快恢复健康，提高生活质量。