眼睛发炎时，运动康复可通过眼球转动、眨眼运动、凝视远方、眼部按摩等姿势来促进恢复，这些姿势有助于改善眼部血液循环、缓解眼肌疲劳等。
1. 眼球转动：站立或坐直，保持头部不动，让眼球按照顺时针方向缓慢转动，转动到**程度后稍作停留，再逆时针转动。这样反复进行多次，可锻炼眼外肌，增强其灵活性，促进眼部的血液循环，为眼睛提供更多的营养和氧气，有助于炎症的消退。
2. 眨眼运动：有意识地进行快速眨眼和缓慢眨眼的交替。快速眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼部的湿润，防止炎症加重；缓慢眨眼则能让眼肌得到放松，减轻眼部的紧张感。每次眨眼运动可进行1 - 2分钟，每天多次进行。
3. 凝视远方：选择一个距离较远的目标，如窗外的树木、建筑物等，集中注意力凝视。凝视过程中尽量保持眼球静止，持续一段时间后，再将视线收回至近处的物体上。这种远近交替的凝视方式，能调节眼睛的焦距，缓解睫状肌的痉挛，对于因长时间近距离用眼导致的眼睛发炎有很好的康复作用。
4. 眼部按摩：用手指轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴等。按摩时力度要适中，以穴位处有轻微的酸胀感为宜。每个穴位按摩1 - 2分钟，每天可进行2 - 3次。按摩这些穴位可以刺激眼部神经，促进眼部的气血运行，改善眼部的新陈代谢，从而加速炎症的恢复。
5. 闭目养神：在运动康复过程中，适当的闭目养神也是非常重要的。找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，放松身心，让眼睛得到充分的休息。每次闭目养神的时间可根据个人情况而定，一般10 - 15分钟即可。闭目养神可以减少外界光线对眼睛的刺激，降低眼睛的疲劳程度，有助于眼睛的自我修复。
眼睛发炎时，通过上述的眼球转动、眨眼运动、凝视远方、眼部按摩以及闭目养神等运动康复姿势，能够在一定程度上促进眼睛的恢复。但需要注意的是，运动康复只是辅助手段，若眼睛发炎症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼。
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