缓解结石疼痛、助力结石自行排出可通过增加饮水、适度运动、药物治疗、调整饮食、控制感染等方式。
1. 增加饮水：大量饮水能增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于较小结石随尿液排出体外，同时稀释尿液中结石成分的浓度，减少晶体沉积。一般建议每天饮水量在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。
2. 适度运动：适当的运动可以促进结石移动，帮助其排出。如跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，能利用重力作用使结石向下移动。但运动要适度，避免过度劳累，若在运动过程中疼痛加剧，应立即停止。
3. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和促进结石排出。例如，非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、吲哚美辛等，能减轻输尿管水肿，缓解疼痛症状；α受体阻滞剂如坦索罗辛等，可松弛输尿管下段平滑肌，促进结石排出；排石颗粒等中成药也有一定的利尿排石作用。但使用药物需遵医嘱。
4. 调整饮食：根据结石的成分调整饮食结构。如果是草酸钙结石，应减少菠菜、浓茶、巧克力等富含草酸食物的摄入；尿酸结石患者要避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等；同时要限制盐和蛋白质的过量摄入，增加水果、蔬菜和粗粮的摄入。
5. 控制感染：结石容易引起尿路梗阻，导致尿液引流不畅，从而引发感染。而感染又会加重结石的形成和疼痛症状。因此，若存在感染，需使用抗生素进行治疗，常用的有头孢呋辛、左氧氟沙星、阿莫西林等，具体用药要遵循医嘱。
缓解结石疼痛、助力结石自行排出需要综合多种方法。增加饮水和适度运动是基础，药物治疗可在医生指导下合理使用，调整饮食有助于预防结石进一步形成，控制感染能避免病情恶化。若结石较大或疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊，采取更有效的治疗措施。
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