宝宝头长可通过调整睡姿、使用矫形头盔、增加俯卧时间、适当按摩、补充营养等方式恢复圆形。
1. 调整睡姿：宝宝头骨较软，睡姿对头型影响大。可定时给宝宝更换睡觉方向，避免长期一侧睡。比如这次睡觉头偏向左侧，下次就偏向右侧。还可让宝宝仰卧、侧卧交替进行，减少头部某一部位持续受压，有助于头型恢复。
2. 使用矫形头盔：如果宝宝头型异常较为严重，可在医生指导下使用矫形头盔。矫形头盔能对头部特定部位施加温和压力，引导头骨正常生长。但需注意，要选择合适尺寸的头盔，并定期到医院复查，根据头型变化调整头盔。
3. 增加俯卧时间：清醒时让宝宝多俯卧，不仅能锻炼颈部、背部肌肉，还能减少后脑勺压力，促进头型恢复。开始时可每次几分钟，逐渐增加时间，但需有家长在旁看护，防止宝宝窒息。
4. 适当按摩：轻柔按摩宝宝头部，可促进头部血液循环，帮助头骨正常发育。按摩时洗净双手，用指腹轻轻在宝宝头部打圈，力度要适中，避免伤害宝宝。
5. 补充营养：确保宝宝摄入足够营养，特别是钙、维生素D等对骨骼发育重要的营养素。可通过母乳、配方奶、辅食等途径补充。维生素D能促进钙吸收，可遵医嘱给宝宝补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。
宝宝头长是常见问题，通过调整睡姿、使用矫形头盔、增加俯卧时间、适当按摩和补充营养等方法，多数宝宝头型可逐渐恢复圆形。若宝宝头型异常严重或长时间无改善，建议及时到正规医院儿科就诊，在医生指导下进行治疗。
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