职场人发烧38.6度，如何快速恢复投入工作

职场人发烧38.6度想要快速恢复投入工作，可从物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、饮食调理等方面着手。

1. 物理降温：利用物理方法帮助散热是缓解发烧症状的有效手段。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，降低头部温度，缓解不适。也可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能吸收并带走大量热量，达到降温效果。还可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，促进散热。

2. 药物治疗：当体温达到38.6度时，可在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但需注意，使用药物必须遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。

3. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，因此需要及时补充水分。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。除了白开水，也可以适量饮用一些淡盐水，以补充因出汗而丢失的电解质。此外，还可以喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。

4. 保证休息：充足的休息对于身体恢复至关重要。发烧时身体比较虚弱，需要更多的能量来对抗疾病。因此，职场人应尽量减少工作，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。休息时要注意保持室内安静、舒适，温度和湿度适宜。

5. 饮食调理：合理的饮食可以为身体提供所需的营养，增强免疫力。发烧期间应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。

6. 监测体温：密切关注体温变化，每隔一段时间测量一次体温，了解病情的发展。如果体温持续升高或出现其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难、头痛等，应及时就医。

7. 保持通风：保持室内空气流通，有助于降低室内病菌浓度，减少感染的机会。可以定期开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。

职场人发烧38.6度时，通过物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、饮食调理等多方面的措施，可以有效缓解症状，促进身体恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。待身体完全恢复后，再投入工作，以保证工作效率和质量。