老年人1小时小便一次可通过生活方式调整、治疗基础疾病、药物治疗、盆底肌训练、中医治疗等方式改善。
1. 生活方式调整：减少睡前液体摄入量，尤其是咖啡和茶等具有利尿作用的饮品。白天可适当增加水分摄入，但要避免短时间内大量饮水。同时，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体正常代谢和内分泌功能，对改善尿频症状有帮助。
2. 治疗基础疾病：许多疾病会导致老年人尿频，如糖尿病、前列腺增生、泌尿系统感染等。糖尿病患者血糖控制不佳时，会出现多饮、多尿症状，应积极控制血糖，可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。前列腺增生患者可使用非那雄胺、坦索罗辛等药物改善排尿症状。泌尿系统感染患者，可根据病原菌类型，遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿莫西林等抗生素进行治疗。
3. 药物治疗：对于膀胱过度活动症引起的尿频，可使用托特罗定、索利那新等药物，抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，从而减少尿频次数。但使用这些药物时需遵医嘱。
4. 盆底肌训练：对于部分因盆底肌松弛导致尿频的老年女性，可进行盆底肌训练，如凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌的力量，改善控尿能力。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练10 - 15分钟，每天进行3 - 4组。
5. 中医治疗：中医的针灸、按摩等方法也可用于改善尿频症状。针灸可刺激相关穴位，调节人体气血和脏腑功能。按摩关元、气海、中极等穴位，也有助于缓解尿频。此外，一些中药方剂也有一定疗效，但需在中医师的指导下使用。
老年人1小时小便一次是一种需要关注的情况，可从生活方式、基础疾病治疗、药物、盆底肌训练和中医等多方面进行改善。但由于个体差异，改善方法应根据具体情况选择。若尿频症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，采取针对性治疗措施。
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