总是便秘的原因有饮食因素、生活习惯、药物影响、肠道疾病、精神心理因素等。
1. 饮食因素：膳食纤维摄入不足是常见原因之一。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。若日常饮食中蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物摄入过少，粪便就会变得干结，难以排出。同时，水分摄入不足也会导致肠道内粪便干结，使排便困难。
2. 生活习惯：缺乏运动是导致便秘的重要生活习惯因素。长期久坐不动，肠道蠕动会减缓，影响粪便的正常推进。此外，没有养成良好的排便习惯，如不定时排便，经常抑制便意，会使直肠对粪便的敏感性降低，导致便秘。
3. 药物影响：某些药物可能会引起便秘的副作用。例如，抗抑郁药会影响肠道的神经传导，减缓肠道蠕动；抗组胺药会抑制肠道平滑肌的收缩；钙通道阻滞剂会影响肠道的血液循环和肌肉功能，这些都可能导致便秘。
4. 肠道疾病：肠道疾病也是导致便秘的常见原因。如肠易激综合征，患者的肠道功能紊乱，可能出现便秘与腹泻交替的症状；肠道肿瘤会占据肠道空间，阻碍粪便的通过；肠梗阻则会完全阻断肠道内容物的运行，导致严重的便秘。
5. 精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经系统对肠道的调节。神经系统紊乱会导致肠道蠕动减慢，消化功能下降，从而引起便秘。
总是便秘是由多种因素共同作用的结果。饮食和生活习惯方面的问题可以通过调整来改善，而药物影响需要在医生的指导下调整用药。对于肠道疾病和精神心理因素导致的便秘，应及时就医，进行针对性的治疗。若便秘情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议到正规医院的消化内科就诊。
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